Ton CV est bien construit, jusqu'à cette période-là : six mois, un an, parfois plus, sans employeur. Peut-être as-tu été malade, t'es-tu occupé d'un parent ou d'un enfant, as-tu pris un congé parental, voyagé, cherché un poste après un licenciement ou repris des études. Beaucoup de candidats s'inquiètent de ce trou bien plus que nécessaire. Une interruption n'est pas un problème en soi. Ce qui compte, c'est la façon dont tu la gères : avec honnêteté, en peu de mots, et en ramenant l'attention sur ce que tu apportes aujourd'hui.
Dans cet article, tu verras s'il faut mentionner un trou dans ton CV, comment le présenter sur ton CV et sur LinkedIn, comment en parler en entretien et ce que tu peux tout simplement garder pour toi. Avec des exemples de formulations à adapter à ta situation.
Faut-il mentionner un trou dans son CV ?
Quelques semaines ou quelques mois entre deux postes passent presque inaperçus et ne demandent généralement pas d'explication. Pour une période plus longue, mieux vaut en dire un mot. Un recruteur qui voit un vide inexpliqué va l'interpréter lui-même, et son interprétation est rarement plus favorable que la réalité. En nommant brièvement la période toi-même, tu gardes la main sur ton récit.
Mentionner ne veut pas dire tout raconter. C'est toi qui décides du niveau de détail. Dans la plupart des cas, une ligne sur le CV et deux ou trois phrases en entretien suffisent.
Ce qu'il ne faut jamais faire : étirer des dates ou prolonger un poste au-delà de sa durée réelle. Cela finit souvent par se voir, par exemple lors d'une prise de références ou d'une question sur ta date de fin de contrat, et l'entretien ne porte alors plus sur tes compétences mais sur ta fiabilité.
Les raisons les plus courantes et comment les formuler
Chaque situation appelle un ton légèrement différent. Voici pour chaque raison une ligne courte pour ton CV. Considère-les comme des exemples et adapte-les pour qu'elles correspondent à ton histoire.
- Maladie ou convalescence — « 2024 – 2025 : Pause professionnelle pour raisons de santé, aujourd'hui pleinement disponible. » Inutile d'en dire plus. La nature de la maladie ou du traitement t'appartient.
- Aidant familial — « 2023 – 2024 : Pause professionnelle pour accompagner un proche. » C'est une raison compréhensible et parfaitement légitime.
- Congé parental — « 2023 – 2024 : Congé parental. » Aucune justification n'est nécessaire. Si tu as suivi une formation pendant cette période, tu peux l'ajouter.
- Voyage ou année sabbatique — « 2024 : Congé sabbatique de huit mois, voyage en Amérique du Sud. » Si tu as fait quelque chose de pertinent en route, comme du bénévolat ou l'apprentissage d'une langue, mentionne-le brièvement.
- Chômage — « 2025 : Recherche d'emploi active ; formation en gestion de projet suivie pendant cette période. » Montre que tu n'es pas resté inactif, sans en faire plus que ce que c'était.
- Licenciement ou fin de contrat — « Poste supprimé dans le cadre d'une réorganisation. » Un licenciement économique ou une rupture conventionnelle sont des faits, pas un jugement sur toi. Pas besoin de les maquiller.
- Études ou reconversion — Place-les dans la rubrique formation ou sur une ligne à part dans ton parcours : « 2023 – 2024 : Formation à temps plein en UX design. » Ce n'est alors plus un trou, mais une étape.
Comment présenter la période sur ton CV
Il existe plusieurs façons d'intégrer proprement une interruption dans ton CV. Choisis celle qui correspond à ta situation.
Une ligne à part dans ton parcours
L'approche la plus transparente : donne à la période sa propre ligne, avec les dates et une courte description, comme pour un poste. Le lecteur voit tout de suite que rien n'est caché, et ta chronologie reste cohérente.
Un format de dates cohérent
Que tu indiques les mois et les années ou seulement les années, garde le même format partout et ne l'utilise pas pour masquer une période. Si on te demande les dates exactes en entretien, donne-les simplement.
Mettre en avant les activités pertinentes
As-tu suivi une formation, fait du bénévolat, réalisé des missions en freelance ou géré les démarches administratives d'un proche pendant cette période ? Cite ce qui est utile pour le poste. Mais n'en fais pas trop : un trou n'a pas besoin d'être rempli de projets impressionnants. « Rétabli et prêt pour une nouvelle étape » est aussi un récit complet.
Veille aussi à ce que ton CV reste lisible pour les logiciels de recrutement. Une interruption présentée sur une ligne à part avec un intitulé clair est aussi facile à lire pour un ATS qu'un poste classique. Pour en savoir plus, lis notre guide pour créer un CV compatible ATS.
La période sur LinkedIn
Sur LinkedIn, le principe est le même : bref et honnête. Au moment où nous écrivons ces lignes, tu peux ajouter une pause de carrière dans la section Expérience, avec un type (par exemple aidant, santé ou voyage) et une courte description. Les options exactes peuvent évoluer, vérifie donc ce que LinkedIn te propose quand tu modifies ton profil. Si tu préfères ne pas l'utiliser, tu peux aussi laisser la période telle quelle et laisser parler ton titre et ta section Infos.
Plus important que la période elle-même : ce qui figure en haut de ton profil. Un titre et un résumé qui montrent où tu veux aller maintenant. Notre article pour optimiser ton profil LinkedIn t'explique comment faire.
En parler en entretien
« Je vois une période sans activité sur votre CV, pouvez-vous m'en dire plus ? » fait partie des questions d'entretien les plus fréquentes. La plupart du temps, le recruteur ne cherche pas à fouiller ta vie privée, mais à comprendre si tu es prêt pour le poste aujourd'hui. Une bonne réponse tient en trois temps :
- Le dire simplement. Une phrase sur ce qui s'est passé, sans longue explication ni excuse.
- Dire ce que tu en retires ou ce que tu as fait. Une prise de conscience, une compétence, un choix réfléchi.
- Revenir au présent. Pourquoi tu es prêt pour ce poste et ce qui t'y attire.
Quelques exemples de ce que cela peut donner :
- Maladie : « J'ai fait une pause pour raisons de santé. C'est derrière moi et je suis pleinement disponible. Cette période m'a appris à choisir plus consciemment où je mets mon énergie, et c'est aussi pour ça que j'ai postulé à ce poste de façon très réfléchie. »
- Aidant : « Pendant un an, j'ai accompagné mon père quand il était malade. Ça demandait beaucoup d'organisation et d'échanges avec les soignants et les administrations. Maintenant que la situation est stable, je veux reprendre ma carrière, et ce poste s'inscrit bien dans la continuité de ce que je faisais avant. »
- Licenciement : « Mon poste a été supprimé lors d'une réorganisation. J'ai utilisé ce temps pour réfléchir à ce que je voulais vraiment et j'ai suivi une formation en analyse de données. C'est justement cette combinaison d'expérience en finance et de compétences en data qui m'attire dans cette offre. »
Garde une réponse courte. Plus tu expliques, plus le sujet paraît important. Après ta troisième phrase, la conversation peut revenir au poste. Pour préparer ce type de réponse de façon structurée, la méthode STAR t'aide à clarifier surtout l'action et le résultat.
Ce que tu peux garder pour toi
Les informations de santé sont personnelles. Tu peux t'en tenir à « raisons de santé » ou « raisons personnelles » sans citer de diagnostic, de traitement ni de détails. Il en va de même pour la santé de tes proches, ta vie de couple ou d'autres sujets privés. Un recruteur sérieux n'insiste pas ; si quelqu'un le fait malgré tout, tu peux indiquer poliment mais clairement que tu t'en tiens à cette description, par exemple : « Je préfère garder les détails pour moi, mais l'essentiel, c'est que c'est derrière moi et que je suis pleinement disponible. »
Ce qu'un employeur peut ou ne peut pas demander, et ce que tu dois ou non révéler, est encadré par la loi dans de nombreux pays, et ces règles varient d'un pays à l'autre. Cet article ne constitue pas un conseil juridique. Si tu as un doute sur ta situation, par exemple parce que tu as besoin d'aménagements au travail, renseigne-toi auprès d'une source fiable : informations officielles de l'administration, syndicat ou service de conseil indépendant.
Entraîne-toi à voix haute
Le plus difficile n'est souvent pas le contenu, mais le stress au moment où la question tombe. Une réponse déjà prononcée plusieurs fois à voix haute sonne plus posée. Dans le Simulateur d'entretien de MARA, tu t'exerces aux questions d'entretien, y compris celle sur ton CV, et tu reçois un retour sur ta réponse. Avec l'analyse de CV et l'adaptation de CV de MARA, tu vérifies que ton CV, pause comprise, est clair et cohérent pour l'offre à laquelle tu postules.
Conclusion
Un trou dans ton CV n'est pas une tache, c'est une partie de ton parcours. Nomme-le brièvement et honnêtement, n'étire pas les dates, garde pour toi ce qui est privé et ramène vite la conversation à ce que tu apportes aujourd'hui. Cette ligne vide cesse alors d'être un obstacle et devient un élément d'un récit cohérent.